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时间:2014-03-26 01:00:20  来源:本站原创  作者:admin

关于塑造中学生健全人格的思考

中学教育必须致力于学生健全人格的培养,这是由党和国家的教育方针所决定的。

人格作为一个人内在特质的总和,包括知、情、意、行几个方面。其中,知,是指一个人的科学文化知识;情,是指一个人的情感、情操、情趣;意,是指一个人的意志品格;行,是指一个人符合社会道德规范的行为。这就是说,为了使我们的学生能够担当起建设社会主义的重任,他们不但要有丰富的科学文化知识,而且还应该有高度的思想觉悟、高尚的道德情操、高雅的审美情趣和坚韧的意志品格。而这一切,就构成了一个人的健全人格。在人格形成过程中,中学教育是一个重要阶段。现在有些教师只是孤立地理解各门课程、各个方面的教育,而不能把它们看成是塑造学生健全人格这一综合性工程的一个必要方面,由此导致了他们只重视智育,而不重视德育、体育和美育,或者把德育等方面的教育仅仅当作搞好学习的手段。这样做,显然是与中学教育的根本目的相违背的。

根据从教近20年的体会,我认为要塑造中学生的健全人格,应该把握以下几个问题:第一,按照平等的人格地位来对待学生。

教育既然要以塑造学生的健全人格为目标,那就应该尊重学生的人格。中学生的独立意识和平等意识已经初步形成,他们希望受到理解,受到尊重。因此,教师不能以居高临下的态度来对待学生,而应采取平等的态度来对待学生。教师在教育中必须注意:

  1. 要充分说理,以理服人,而不能以势压人。即使是严厉的批评,也应该充分说明理由,而不是简单地训斥或嘲讽。
  2. 要经常与学生交换意见,注意听取学生的意见和建议;对于学生发表的意见和建议,要给予表扬和鼓励,正确的要予以采纳。教师自己如有不足之处,要作自我批评,虚心听取学生意见。
  3. 要经常转换视角,既以教师的眼光来看待问题,也以学生的眼光来看待问题。教师与学生,由于年龄上的差距而必然会在很多问题上出现看法上的差异。作为教师,要以强烈的责任心引导学生,同时也要以宽厚的同情心理解学生,在理解的基础上引导。

第二,遵循全面的人格标准来教育学生。

健全人格是学生走向社会必需的一种素质。中学教育对应着人格形成和发展最重要的青少年阶段,学校教育的全部内容都应该围绕于此,并成为一种基础性的素质教育。从人格的特殊性上说,不同的个人在其全面发展的程度上是有差别的,这种不同,体现了人的全面发展的水平的不同。为了塑造学生健全人格,我们在日常工作中要按照中学生的年龄特点、认知规律和心理发展的规律,适时引导,从现代意识、自我认知、自我调节与完善、基本的道德规范和行为准则等方面入手,培养学生积极健康的个性心理品质,使学生充分发挥各自的内在潜能,实现自身素质的全面发展。

第三,根据学生不同的个性特点因势利导。

人格从现实到理想的发展是一个连续的、渐进的过程。因此,要培养塑造学生的健全人格,就要从学生现有的人格特点出发。由于中学生的人格特点已初步形成,我们在教育中必须注意根据学生不同的个性特点采用不同的教育方法。

例如,对于性格脆弱的同学,既要注意对他们的缺点进行批评,使他们在脆弱中锻炼得坚强起来,又要注意在适当的时候给予一定的引导和鼓励,使他们不致在挫折中消沉下去;对于性格内向的同学,要有意给他们安排一些在集体活动中出头露面的机会,并及时给予鼓励和帮助,使他们受到锻炼;对于心态浮躁的同学,可以有意识地给他们布置一些细致的工作,使他们在工作过程中养成耐心细致的习惯,去掉浮躁的缺点;对于那些一有成绩就沾沾自喜的同学,可以引导他们学习一些科学家和优秀学生刻苦学习的事迹,使他们戒除骄气,刻苦学习。

这样,就能在培养学生健全的人格方面奠定初步的基矗第四,树立高尚的人格形象来感染学生。

教师每天都和学生在一起,他的一言一行都会在无形中对学生产生潜移默化的影响,他的行动比他的言论更能对学生起到教育作用。特别对于中学生来说,他们的独立意识已经形成,对老师已不象小学生那样抱着简单认同的态度;但他们的思想成熟程度又相对不足。在这种情况下,学生对教师的话听不听,信不信,服不服,在很大的程度上取决于教师本身的人格形象。因此,作为一个中学教师,必须严格要求自己,认真做好教学工作,带头遵守学校纪律,自觉维护社会公德,并在工作、生活以及与学生的交往中表现出自己丰富的知识、高尚的情操和高雅的情趣,以自己敬业、自律的良好人格形象感染学生。

著名教育家李希贵把学生的健全人格概括为“三自”、“三高”。“三自”是指自我控制能力、自平衡能力、自我排除外界干扰的能力;“三高”是指高尚的道德情操、高雅的兴趣爱好、高层次的人生追求。针对现阶段中学生缺乏自信,自控力差,道德品质底的现象,我们很有必要培养学生健全的人格。下面我从五个方面谈谈自己的认识:

一、   自信、自强───拿起表扬的武器

中国的学生普遍缺少自尊、自信、自强的原因之一就是在他们的生活中缺乏表扬,无论是在家里还是在学校,围绕“学习、成绩第一”这个中心,他们时时处处都在顶着巨大的压力,为成绩而战, 在战斗过程中,我们的老师对这些“战士”太吝啬了,吝啬的连一句表扬的话也舍不得说,这或许是一句很平常的话,对我们来讲是微不足道的,可它在一个学生,尤其是后进生的心里却会一石激起千层浪,决定他是从善还是从恶。他是我班的一名最差的男生,思想、纪律、卫生都不好,我也曾狠狠地批评过他,甚至恶言中伤,可效果适得其反,他的态度愈演愈烈,甚至和我顶撞起来,我十分生气,说他不知好歹,不明是非,对他置之不理。偶尔的一次家访,我看到了这样的情景:一间破烂的瓦屋,一个七十几岁的老人,一个十几岁的男孩正在洗衣服,他就是我的学生。一个十几年来没有得到过母爱和父爱的人,从小就自己料理家务,扛起了生活的重担,没有受过良好的家庭教育,对于这样的一个他,还有什么不可以原谅的呢?回到学校,我将此次家访写成一篇很感人的日记,在全班同学面前读了一遍,并开展了一次“我来做家务”的活动,活动中他表现突出,过后,我在全班特别表扬了他,封他为“生活自理、自立家”的称号,我毫无保留的、极尽所能的表扬了他,肯定了他。从此以后的他变了,各个方面就像换了一个人似的。我在默默的想,正是那一句“生活自理、自立家”改变了他的一生。

自尊才能自信,自信才能自强。教师对学生的每一次鼓励都会产生一种不可估量的教育能量,这种隐性的能量能够大大强化学生的自尊、自信、自强的意识,强化学生对完美道德的追求,达到他能够达到的卓越的人格境界───而这,正是我们德育工作的永恒追求。

二、     尊重个性───变堵截反对为提倡诱导

最近班上的男生迷上了篮球,那热乎劲就连下课十分钟也要跑到操场上投几个蓝,上课铃一敲再飞一般地跑回来,上课前五分钟总见他们气喘吁吁,心神不定,为此我强调了好几次,可效果不佳。象这类事,在我们的德育工作中是常有的事。初中生们精力旺盛,迷上某件事是常有的,一味的堵截反对是没有效果的,我们应当学习大禹治水,疏而导之。几天后,我一反常态,和他们开了一个商讨会,首先允许他们打球,满足他们的合理需求,但是打球必须合法化,必须加以规范。我与他们制定了一个章程:1、打球必须按规定的时间和规定的地点;2、不能影响学习成绩,否则停球一周;3、不许因为打球而打架,否则停球一学期。孩子们因为自己的兴趣得到老师的肯定而感到十分激动,以后的打篮球也秩序井然,在当年的秋季运动会上我班的篮球获得第一的好成绩。

其实我们的德育工作习惯于站在成人的立场上,从成人的视角对孩子提出种种道德要求,设定道德发展目标,生硬灌输、呆板说教、强迫孩子接受───犹如预先做好了模子,不管学生的体形、身高统统塞到这个模子里结果必然是铸造出畸形的人格;要么铸造出千人一面的丧失个性的木偶;要么伤害学生的心灵,形成终身难以弥合的伤痕┄┄

蹲下来和孩子说说话吧,只要你蹲下来,试着从孩子的角度看问题,就会发现孩子眼里的世界不一样,你就能学会理解孩子。孩子们犯的错误,常常是“美丽的错误”,是成长中的必然。

三、     自我锻造───灵魂的搏斗

飞机可以无人驾驶,那考试时可以无人监考吗?有人或许会认为这是一个荒谬的想法,你就不怕学生会作弊吗?有一次,我尝试了一下,当我发完卷子后,转过身在黑板上写了一行字“今天你们是自己的主考官,我相信你们,请你们相信自己”!但考前我还是秘派班长记录作弊者的名单。考完后,我收到名单一看,5人作弊。于是我把他们叫到办公室,每人发一张纸,让他们在纸上回答这样一个问题“你作弊时想到了什么?”写好后,收上纸条一看,5个人都谈到了作弊前后的内心挣扎,明知不可以,但是受不了无人监考的诱惑,最终作弊了。我给他们留下了这样一句话“希望下次好人能够战胜坏人”。

有人会觉得我的做法是失败的,对学生不可以如此相信,甚至放任自流,但我认为,如果你把学生当小偷看,那他在你老师眼里就是小偷,时时处处要有人看管,如果你把学生当“人”看,那他在你老师眼里就是一个真正的人。无人监考考的是学生的精神风貌,考的是学生的心理素质和自我斗争的内在灵魂,这样的考试对于尚未成熟的青少年学生来说无异于磨练一直的“战场” ───没有任何人的监督,作弊与否并没有人的注意,不经过一番“灵魂的搏斗”,就很难达到严格字律的境界!也正是在这种“灵魂的搏斗”中,学生内心在敌我双方之间徘徊,一个完整的自我教育过程正在悄然进行。

诸如无人监考这种自我锻造还有许多,如开架阅览、创办和组织以学生为主体的活动───文化艺术节、体育节、社团、刊物等。我们可以通过一系列的自我锻造工程变他律为自律,边被动接受教育为自我感悟,因而达到自我教育的目的。

四、     暗示效应───给自己写信、特殊演讲

毛泽东的批评和自我批在我们的德育教育中是很有用处的,直接的批评是很难让人接受的,让一个人自己对自己批评会更困难。假如我们能够避免直面的批评, 又能让自我批评在融洽的气氛中悄然进行,那该是最理想的教育方式了。其实这种方法是有的。

───让学生给自己写信。学生犯了错误,老师作为“惩罚”的手段就是让犯错误的同学站在第三者的角度上给自己写信。这封信既要叙述犯错误的过程,又要剖析犯错误的原因,还要列举犯错的危害,同时要指出今后的路该怎么走┄┄

这封信不是简简单单就能写好的,有时要几易其稿,反复修改。学生反省不到位,也决不允许老师尖锐批评,而是要和风细雨的指出问题的实质,帮助学生提高认知水平。

───特殊演讲会。所谓特殊,一是演讲者的特殊,他们不是优秀生,也不是口才极佳的演讲家,而是身上带有不良习惯的学生;二是演讲内容的特殊,结合自身的行为谈不良习惯的养成和危害,以及改正方法;三是听众的特殊,邀请家长列席演讲会(目的是家校二合一,帮助学生纠正不良习惯)

在这里,没有喋喋不休的批评指责,也没有言辞谆谆的耳提面命,但学生在准备演讲的过程中,就已经自觉的开始了归不良习惯的纠正。重要的是,全班同学在听演讲的过程中也接受了同年龄人对他的教育。

学生犯错,有时并不是态度问题,而是对学校制定的行为规范中的条文不理解,这一点仅靠硬性要求───“理解的要执行,不理解的也要执行” ───予以贯彻是很难收到实效的。只有让学生通过对照日常行为规范,认识自我、评价自我、完善自我,这种自我感悟形成的认识会深深地刻在他们心灵 的底片上,最终形成自觉模仿的心灵图象,时时引导他们矫正前进的足迹,克服自身瑕癖,追求人生完美。

五、     文化食粮───全面丰富学生的精神营养

著名教育家李希贵认为“一个人在响应的年龄段不读相应的名著,势必造成知识和人格的残缺。要使同情心、责任感、使命感真正在学生的心灵深处扎根,离开了名著的陶冶单靠说教是难以完成的!”一个品位高雅的人,是在借助文化精品的永恒魅力和厚重内涵的基础上来提升自己的审美境界和人生追求的。为此我开展了“三好”活动,即:看好电视、读好书、听好歌。电视可以无限地拓展学生的生活空间和时间,让学生漫游世界各地的风土人怀,感受天地宇宙的神奇奥秘,这既增长了学生的见识,又激发起学生怀抱世界的豪情;好书可以陶冶学生的情操,提高学生的文化素养,激励学生追求高尚的人生;好歌能让一个人在音乐的世界里徜徉,感悟人生,培养人的高雅情趣。

在物质生活如此丰富的今天,千万不能让我们的学生精神感到空虚;在竞争如此激烈的今天,千万不能让我们的学生在竞争下折腰;在人类文明如此进步的今天,千万不能让我们的学生落为粗俗的庸人。 

教育的根本目的是要提高民族素质,包括政治道德、文化技能、身心健康等,要促使学生在智力、能力、意志、情感、性格、品质等心理基本特征方面和谐发展,获得健全人格,那么进行心理健康教育,讲究心理卫生,就是学校提高素质教育,实现教育现代化的基本标志。而我国,对中学生的心理健康教育的时间很短,目前还没有形成比较稳定的教育内容和教育方式,因而对这方面工作的研究还具有一定的探索性。下面就中学生心理健康教育,谈谈我的一些想法。

一、中学生不健康心理的主要表现

1、缺乏信仰,政治盲从。现在有的学生一提政治就反感,不愿接受正面教育,因而出现不明事理,不辩真假,学习盲从,在个人追求中一旦出现偏差,便心灰意冷,痛苦失望,自暴自弃等。

2、认识偏差,盲目追求。有的学生由于认识上的偏差,导致行为上的盲目追求。如城市中学生出现的一支庞大的消费群体,常令老师们目瞪口呆。吃的、穿的、骑的、戴的、抹的、用的无不是昂贵的名牌,他们以名牌为话题,以知晓名牌、穿用名牌为炫耀资本,往往使“工薪族”望尘莫及。

3、压抑和自卑。在复杂的社会生活中,在人际交往,家庭生活,学习中遇到困难时,有些学生会产生压抑和自卑,精神上萎靡不振,情绪上消沉低落,失去了战胜困难的勇气和信心。

4、多疑和妒嫉。学习、生活中常发现有学生不信任别人,受疑心的困惑,在别人成功面前,失去内心平衡,为别人的成功而懊恼,为别人的失败而庆幸,这是常见的妒嫉心理疾病。

5、残酷与自私心理。少数学生存在这种严重的心理疾病,以戏弄别人、暴露、嘲弄和编造别人的流言为快事。把自己的欢乐建立在别人的痛苦之上,显得极为自私。

二、中学生不健康心理产生的原因

心理问题的出现,说明中学生心理素质不高。究其原因,与其自身所处的心理发展阶段、社会和家庭有关。中学生正处在青少年时期,是人生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟、情绪不稳定,面临一系列生理、心理、社会适应的问题时,心理冲突与矛盾时有发生。特别是现在的中学生大多数是独生子女,他们在幼儿时期,小学时期,家长过分保护的教育方式和学校片面追求升学率的应试教育之争迫使学生几乎是全身心投入到学习中,教育的误导使这些学生心理脆弱、意志薄弱、适应能力差、协作精神差、依赖性强且情绪不稳定,进而缺乏独立生活的意志和能力,缺乏面对挫折和困难的勇气,缺乏自我调节情绪与情感的能力,缺乏主动社交的基本态度和技能等等。其具体原因有:

1、社会环境污染

由于现在有些人社会公德意识的低落,人们对许多有违反道德的行为已习以为常,并因此导致教育上的误导,使中学生对行为正确性的认识模糊,引起说谎、欺骗、偷窃、破坏、对抗等品行障碍的发生;其次,社会上的某些文化娱乐设施成为诱使青少年蜕变的场所,如青少年是电子游戏厅里实际消费的群体。尤其严重的是社会上的一些影视公共场所为了追求票房利润,经常播放凶杀、淫秽等影视片,不少青少年中毒之后,便开始行凶、打架、寻求刺激;屡禁不止的黄色书刊,也是使青少年走上犯罪道路的主要原因。

2、家庭教育不当

家庭是家长把品质、行为传给下一代的地方。家长的品质行为是影响学生在学校乃至社会能否成功的重要因素。孩子们的许多知识不全是在学校里学到的,而是从爸、妈那里学来的。现在不少家庭缺少文化氛围,有的家长工作之余忙于喝酒、赌博,或忙于发财致富,放松了对孩子的教育,导致孩子放任自流,走向堕落;有的家长品行不端,行为放纵,对孩子起了一定的负面影响;更有许多家庭对独生子女采取娇庞态度,使孩子娇生贯养,受不得半点艰辛,遇到挫折便不知所措或心理失衡,出现偏激行为。

3、学校管理薄弱

现在学校主管部门、学生家长和社会各界衡量一个学校教学质量高低的标准是每年考上多少大中专学生,升学率是多少,学校评价一个教师教学水平好坏的标准是教学成绩在统考范围内的名次。因此,追求升学率是学校和教师不得不做的事,由此也就无形中放松了思想教育和对学生的心理健康教育,其结果必然导致学生思想品德下降,道德观念模糊。

4、“标异式”犯罪

现在的中国正处在社会的巨大变革时期,开放的大环境对中学生的人格定位产生了一定的影响,一些青少年由于没有正确的人生观、价值观、世界观,认识问题能力差,是非观念淡薄,精神生活十分空虚无聊,出于刺激或希望得到一种标志,使自己与别人有所不同,便选择了“能够显示自己”的行动,做了惊险、冒险的举动、不顾后果,置道德与法律于脑后,酿成了犯罪。

三、心理健康教育的标准与措施

(一)心理健康的参考标准

美国心理学家马斯洛和米特尔曼在《变态心理学》(1951年)一书中列举了十条参考标准:

1)有足够的自我安全感

2)能充分地了解自己,并对自己的能力作出适当评价

3)生活目标、理想切合实际

4)不脱离实际环境,与现实保持接触

5)能保持人格的完整与和谐

6)有善于从经验中学习的能力

7)能保持良好的人际关系

8)能适度发泄情绪和控制情绪

9)在符合集体要求的前提下,能有限度地发挥个性

10)在不违背社会道德规范的前提下,恰当满足个人的基本需求

()心理健康教育的途径和措施

1、提高教师的心理教学水平

教师是人类文化的传递者,是连接过去和未来的桥梁,又是学生身心教育和发展中的主要影响因素。教师在教育劳动过程中抱怎样的态度,表现怎样的道德风范,直接影响着学生道德品质的形成和发展,而这种影响是无形的、潜在的,又是长远的、深刻的,是任何教科书、任何道德箴言和奖励制度都不能代替的一种教育力量。因此,要提高教师的心理教学水平,一要加强教师的师德修养,对学生和蔼真挚,尊重、信任学生,不说讽刺、挖苦学生的话,不做伤害学生自尊心的事,特别是不疏远有心理困惑和行为问题的学生,积极创造爱生的氛围。二是充分利用课堂教学这个主渠道,结合学习内容,训练学生的观察、思维、想象、记忆、注意等智力心理,提高学生的学习意志,培养学生良好的学习个性,促进学生非智力心理健全发展。教师要积极改革教学方法,活跃课堂教学气氛,激励学生成功,让学生学得生动活泼、积极主动,以减轻学生心理压力,消除学生的学习心理障碍。

2、开设心理健康教育选修课或讲座,传授心理学知识

心理素质的提高离不开对心理学知识的了解、掌握和运用。系统学习心理学知识,了解自身心理发展变化的规律和特点,学会心理保障的方法,自觉调节控制情绪,是促进学生心理素质优化的重要措施。心理辅导的主要内容有①认识心理健康  ②考前焦虑辅导 ③适应能力与心理素质 ④自我完善与心理素质 ⑤克服心理问题 ⑥情绪的自我调节 ⑦中学生青春期心理卫生

3、建立健全心理咨询机构,为学生提供心理咨询服务。

心理咨询是指受过专门训练的心理咨询人员运用心理学的原理、方法和技巧,对学生的学习、适应、发展、恋爱,择业等问题加以指导和帮助,以优化学生的心理素质,防止心理疾患,对少数有心理问题的学生进行娇治,以使学生人格成熟完善,提高心理健康水平,促进德智体美劳全面发展,为社会提供高质量的合格人才。为了搞好心理咨询活动,学校领导要高度重视,要设立相关机构,提供物质条件,组建相关的教师队伍。同时也希望家长们开展心理咨询活动,以一个健康的心理去引导自己的子女的心理健康,配合学校和教师共同做好学生和子女心理方面的指导工作。

4、营造积极向上的校园文化氛围

校园环境对学生影响是广泛而又深刻的,它能渗透到学生学习生活的方方面面。学校的学习氛围、管理方式、人际关系、文体活动等是影响学生心理的重要因素,良好的氛围有助于培养学生一种积极向上的精神。

5、引导家长协调教育,共同解决学生的心理问题

家庭背景、父母的期望值、教育方式、社会方面的因素对学生心理健康的影响非常严重。我们利用召开家长会和家访,向家长宣传中学生心理健康知识,改进家长对孩子的思想观念和教育方式,引导家长注重发展学生的特长,不片面追求“高分数”,而要全面发展;鼓励家长采用民主的管理方式,让学生有一定的自主权,尊重人格,不独断专行,不伤自尊心,同时避免过分迁就孩子,或丧失信心,放任不管。

学校和班主任、任课教师、心理咨询教师以及家长应一起共同制定出对学生进行心理治疗的方案,减少在心理教育方面的失误和不足,密切配合,共同解决学生的心理问题。

四、心理健康教育的效果与经验

1、促进教师转变教育观念,普遍重视对学生进行心理教育。通过实践,使我们认识到心理素质教育在素质教育中占有很重要的地位,改变单凭分数评价学生的发展,教师在各科教学和德育工作中注意渗透心理素质教育,在班级管理中自觉地重视心理素质教育。

2、有效地探索心理素质教育的途径和方法,实践证明以下四个结合是切实可行的。

1)学校全员投入与心理教师专门教育相结合;

2)心理素质辅导课程与日常各科教学相结合;

3)集体心理教育、分组心理辅导和个别心理咨询相结合

4)学校教育、家庭教育与社会教育相结合

3、初步掌握了一些心理辅导规律,实践证明,不同的心理问题需采用不同的心理辅导方式:

1)普及心理卫生常识,采用讲座形式效果最好。

2)对轻微心理障碍,开展集体心理咨询效果最好。

3)严重心理障碍,无论是个别咨询,还是其它任何形式,效果都不理想,启示我们心理障碍预防比治疗更重要。

4)部份心理障碍,如抑郁症等有较深的隐蔽性,需要家长、学校、教师注意观察学生的日常行为,提早发现,提早治疗。

5)对解决中学生情绪、情感及早恋问题,心理热线效果最好。

6)对学习困难、学法咨询方面,开设系列学法课效果最好。

4、学生掌握了心理健康知识,促进了心理的健康发展,心理素质明显提高。他们在心理素质的以下几个方面都有很大的改观:

1)能正确认识心理健康的含义,意识到了心理健康的重要性。

2)能正确认识自己,愉快接纳自己

3)正确认识社会,积极适应社会

4)能够有意识地控掘潜能,主动地学习

5)能学会调节,控制情绪,做控制自我情绪的主人

6)能够正确地理解交往,建立良好的人际关系

7)能面对现实,做好升学、择业的准备

总之,心理健康是中学生必备的基本素质,是完整健康教育概念的重要组成部分。而对日益增多的中学生心理健康问题,全社会,特别是学校和家庭应予以足够的重视。在为学生的心理健康发展提供必要的心理健康教育的同时,还应将心理健康教育融于一切教育活动中,并且教会学生掌握心理调节技术,自行消除心理障碍。在一个和谐的内外统一合力的作用下,学生的心理健康才有根本的保证。

高一学生刚刚经过初中三年的拼搏考入高中,这不能不说是学生人生的重大转折点,面对新的环境、新的同学、新的生活,新生往往会自发地产生一种“重头来”、“好好干”的愿望,班主任应抓住这个有利时机,在“新”字上做文章。这一时期主要是进行责任感和文明习惯、卫生习惯、学习习惯等各种行为习惯的养成教育,让学生明白自己所肩负的责任,同时发展个体品格,使学生具有一定的自我教育和自我管理的能力。首先,生活上让学生学会自理。现在的高一学生,大多是独生子女,初中时洗衣、扫地等事情都由父母包办,高中生活,是学生独立生活的开始。大多数学生第一次离开父母,生活中的一切都要由自己来安排,此时,班主任应指导学生快速适应环境,然后可以宿舍为单位,培养学生的内务整理能力,并进行量化评比,加强责任感教育。其次,学习方面,由于刚从初中升入高中,学生对高中的教学方法难以适应,这就要求老师进行学法指导,让学生很快适应高中的教学,并养成良好的学习习惯。再次,在心理素质方面,要学生学会自尊、自爱,学会承受,学会面对挫折和失败。另外,要教育学生讲文明、讲礼貌,乐于助人,热爱集体等,从而提高学生的思想道德素质。总之,良好习惯的养成会使学生终身受益,同时良好的习惯也会内化为素质,形成健康的人格。

 

要重视培养学生的奋斗精神、合作精神

 

现在的中学生出生在改革开放之后,大多数生活条件都比较优越,很少经历过艰苦的日子,他们不知道创业的艰辛。一些学生花钱大手大脚,甚至追求时髦、比阔气,任意挥霍父母的钱财。据了解,有的学生每月花费六、七百元,有的甚至更多。因此,作为教育工作者就更应重视培养学生的奋斗精神,比如让每个学生回去了解父母亲辛酸的创业史,了解他们的艰辛的奋斗史,学会珍惜父母的劳动成果。激发学生对父母的责任感,从而培养他们对社会的一种责任感。据说,目前一些大学生最崇拜的偶像是比尔 盖茨、李嘉成等,其实,中国如果有越来越多的人向比尔 盖茨等学习,学习他的奋斗精神,那整个民族就有了希望。英国首相布莱尔曾多次发表讲话,煽动整个英国要奋斗,超过他的维多利亚时代,激发英国国民奋斗。的确,一个民族只有奋斗,才有希望。我们培养的是未来世纪的接班人,育人是我们的宗旨,只有让学生先成人,然后才能成才。有了奋斗精神,生活上就能够艰苦朴素;有了奋斗精神,学习上就能够奋发进取。另外,还要注意培养学生的合作精神。进取精神、奋斗精神、合作精神是一种健康的、积极向上的良好品质,也是一个健全人格的标志。

述健全人格的24种要素或精神——诚实、可靠、公正、慈悲、勇气、谦逊、理性、自律、乐观、承诺、主动、工作、坚毅、负责、合作、管理、鼓励、宽恕、服务、捐献、领导、机会、教育、友爱。这些要素或精神,造就了美国的伟大,也是人类共同崇尚和追求的。本书充满了丰富生动的例子,言简而意赅,极富启迪,是一本出色的日常生活指南。美国前总统福特及十几名知名人士大力推荐

健全人格的核心是对自己有客观的认识,学会带着不满足、对自己不够满意愉快地生活。

  一个人的成熟表现为他对自我的看法,不仅符合实际,而且乐于接受。符合实际是指,实际是什么样子的,对自己的看法就是什么样子的,二者是一致的。乐于接受是指,我很高兴地告诉你,我有很多的缺点和不足。

  同学们往往是,一方面,不断发现自己还有许多做不好的事情;另一方面,他们内心又有一种很强的观念,认为自己不该是这个样子。在这种矛盾心理冲击下,要学会如何看待自己的不足,发现自己不满意的方面时如何正确对待。

  面对这种矛盾心理,同学们常常有三种态度,同时也就产生三种不同的结果:

  第一种是否定自己,彻底改变原来的看法。

  例如,有的同学认为自己聪明,什么事情都可以做好。偶然有一次发现自己考试成绩不理想,这时的第一反应就是否定自己,彻底改变从前的自信,“从此我什么都不是”。为什么有的人一遇到挫折就会结束生命,因为一个小小的挫折,在他看来自己不完美了,改变了过去的信念,以至于没有办法活下去。

  第二种是归因不合理,寻找客观理由。

  例如,有的同学没考好归因于晚上没睡好、老师出难题、自己犯糊涂等。这种看法隐含了一种态度——我的确没考好,但不是因为我没努力,而是其它原因造成的。如果你长期这样认识问题,就会永远停留在原有水平上难以进步,其能力的发挥就会受到很大影响。

  第三种是发现自己的不足,及时调整看法,而不是否定自己。

  调整是指一个人对自己的看法由原来是万能的,现在知道自己并非万能。这种调整能把出现的困难、挫折处理掉,使个人的看法随着经验的丰富而进一步深化。

  有的同学说:“我知道我笨,但我不在乎。”不在乎是因为,我知道我笨,只是现在没有解决这个问题而已,这才是真正的自信。

  我们今天生活在一个对越来越多知识知道的越来越少的时代,每个人都希望自己在各方面表现优秀,但在现实生活中能够做好的事情其实是微乎其微的,做不好的事情则数不胜数,这就出现了一个问题——当发现自己与别人有差距时怎么办?

  我们说差距可分为两大类:

  第一类的差距是必须努力改变的。

  例如,一个同学发现自己的学习成绩和别人相比有很大差距,而学习又是一个人安身立命的根本,所以就必须要改变,但要允许自己有一个改变的过程。同时需要自信,知道自己现在有困难,但不在乎自己这一段时间比别人落后,相信自己是能够把事情做好的,相信自己一定能克服困难达到目标。

  第二类差距源于事情太多,无法兼顾。

  “别人知道的歌星、影星我都不知道,”“别人玩的电脑游戏我都不会”等等。对待这类差距不必强求,能够改变也许是锦上添花,改变不了也没关系。

  所以,当我们看到与周围的同学相比有了差距时,要区分这两类差距,当差距必须改变时,要相信自己能够改变;当差距无需改变时,不妨高兴地告诉大家,很多事情我不知道。

在现实生活中,谁都不会完美,关键在于要学会带着差距愉快地生活。

 

对健全人格的理解受人性观、价值取向及方法论的不同而各异。例如马期洛认为健康健全人格的人应为自我实现的人,而奥尔坡特则认为是一个成熟的人,罗王杰期则认为应为一个充分发挥机能的人等等。综合各学派的观点,找出共同的东西,以下几方面的特征对衡量人格健全有突出意义。
1)客观的自我认识和积极的自我态度。这包含三层意思,首先是有自我认识且这种认识是全面的、丰富的;其次是不歪曲自己的特性,即既不夸大也不缩小自己的长处和短处;第二是能够经常意识到自己在做什么,感受到什么,并知道行为、体验缘何而起。积极的自我态度与自我认识有联系但不光全由后者决定。它指的是一种尽管认识到自己有长有短、有好有坏,但仍然从总体上认可自己,接纳自己,对自己抱有希望的态度。
2)客观的社会知觉和建立适宜的人际关系的能力。人格健全者应能准确地从别人的言语、行为中体察别人的思想、愿望和感受,了解别人对自己的看法和态度。而且,他对别人的了解是建立在事实根据上的而不是主观臆测。此外,他对人的态度特征和人际交往技能应有助于建立适宜的人际关系。
3)生活的热情和有效解决问题的能力,心理健康的人应该热爱生活,有投身于工作事业和家庭的热情。要具有与自己年龄相适应的生活能力。
4)个性结构具有协调性。人格健全者应该有统一的人生观和世界观,个性倾向的各部分(需要、兴趣、动机、理想、信念和世界观)之间应该能保持一种动态的协调、平衡。而且他的认识、情感和行为之间也应该有协调性。人格自尊、行为自律、学习自主、生活自理,自信心、责任心、竞争心、友谊感、独立性、自制力等等都是优良个性品质的组成部分

自信心

真正的 自信心  

 

 

 

   

 

产生自信心,是指不断的超越自己,产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生,你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。

 

产生自信心后,无论你面前的困难多大、你面对的竞争多强,你总感到轻松平静。

 

长期的坚持能使自信心产生的越快越强

 

有的人受到挫折时,始终不能产生足够的自信心,从而一蹶不振;有的人却能在考试时出现焦虑和绝望后迅速产生强大的自信心,从而“拼劲”十足的完成考试。

 

这是因为前者平时不注重自信心的产生,到了需要时得不到想要的自信心。而后者,经过长期的不断的训练,使自己的自信心产生的越来越快,越来越强。

 

自信心是心态的核心

 

自信心是心态的核心,它几乎贯串于心态的各个方面。

 

在长期的学习过程中,当你受到挫折感到悲观失望时,自信心会使你重新燃起斗志;当你感到孤独、焦躁时,自信心使你平静下来。

 

当你感到成功的喜悦后,自信心使你更加振奋!

 

自信心还能产生“拼劲”和“狠劲”。

 

因此,当心情到了最差时,到了最恶劣时,你还有最后一招:产生自信心!

 

自信心来源于超越自己,表现为超越他人

 

自信心表现为超越别人。如果你在学习过程中不断的超越自己,不断的产生自信心,一段时间后,你必能超越与你同等实力的他人。超越他人后,你的自信心就得到强化,你产生自信心的方法就得到验证。

 

自信心源于超越自己。因此,如果你某次考试成绩不好,只要你不在意考试成绩,你不在意别人的评价,你的自信心就不会受到削弱!

 

学习处于初级阶段:可以通过在学习时不断超越自己产生自信心,不要在意考试成绩。

 

如果无法通过学习本身产生自信心,你可以通过学习之外的东西来产生自信心,例如,登高山、看大川、观大海、访名胜古迹,读历史书等方法。

 

学习处于中级阶段:除了在平时不断超越自己外,可以尝试着在考试中挑战他人。

 

学习处于高级阶段:不断超越自己、不断的超越别人。尽量多参加考试,尽量多挑战自己和他人。考试成绩好,可以强化自信心;考试成绩不好,也不必在意。

 

考试时,自信心极端重要

 

自信心有一个独特性,就是表现为超越别人。考试中,尤其是在高考中,自信心起到极其重要的作用,有时甚至可以决定最终成败。

 

考试时,你的自信心产生的越快,产生的自信心越强大,你越占优势。

 

自信心是个长期训练的过程

 

某种意义上,自信心决定考试的成败。但高考与长期的学习比起来,只是一个瞬间。到了高考前再刻意增强自信心,已经晚了。你必须在平时学习和考试中不断产生自信心。

 

考试成绩不好、学习受到挫折,照样能产生强大的自信心

 

历史上的很多伟大人物,在尚未取得世人认可之前,就表现出强大的惊人的自信心。他们(她们)在受到普遍的冷落和怀疑时,自信心不但没有减弱,反而更加强大。

 

爱因斯坦在《广义相对论》受到普遍置疑时,却对别人说,“我的生命现在已经不重要了,因为广义相对论已经建立起来了,这才是最重要的!”。

 

很多高一考试成绩很差的人,通过高中几年的奋力拼搏,最终考入了大学,甚至考入了很好的大学。

 

只要你找到了产生自信心的方法,即使考试成绩不好,学习受到挫折,照样能产生强大的自信心。因为自信心来源于超越自己。

 

不断静化、纯化、强化心态,自信心产生的越快越强

 

心态是个长期的训练过程。自信心产生的快慢和强弱,与心态的平静程度、不良心态的严重程度、“狠劲”大小等等有很大关系。不断的静化心态,你的心情越来越平静;不断的纯化心态,你的不良心态越来越轻;不断的强化心态,你的“狠劲”越足。这样,你产生自信心就越来越快,越来越强。

 

高一时,王散心态处于初级阶段,学习时“狠劲”不足,往往只有考试前才能有明显的“狠劲” 产生,自信心往往很多天都不能产生。但是,随着他不断的收心静心和“凝志”,不断通过体育锻炼和学习产生“狠劲”,并提高“狠劲”,到了高二时,他每天就能产生一、两次自信心了;到了高三时,他的心态已经进入高级阶段,学习时,只要超越“极点”,就能产生自信心。

 

高一时,李慎强的心态和身体就处于高级阶段了,经过高中两年多的坚持训练,到了高三,他每天几乎从起床后开始做高强运动,到晚上收心静心后上床睡觉,大脑始终很清晰,“狠劲”始终连续不断,而心情始终平静,所以他想要自信心时,几乎总能很快的产生自信心。

认识自己不自信的来源。总觉得有人在背后责骂你?总是对什么事情感到羞耻?找到这些使自己不自信的来源,给它们一个称号,认识它。将这些来源告诉给朋友和爱人,大胆地表达出来。对别人说出来除是对自己勇气的提高,同时也可以获取他们的帮助,找到问题的根源。

认识自己的长处和优点。为什么要沉迷于自己失败的一面呢?没有一个人是完美的,但是每个人都有自己优秀的地方。为你拥有的特长和优点感到自豪,毕竟自己还是挺厉害的嘛~

对着镜子笑一笑,人生是积极的。给自己一个笑脸,不要对生活感到怜悯,也不要厌恶或者轻视自己。常常对镜子笑一笑,让你感到更快乐更自信。

展现自己优秀的一面。让别人认可你,让他们觉得你很厉害,你的自信就会慢慢提升的,所以去展现你自己的才艺和优点。朝着自己热情的方向前进,培养多一些爱好,多交一些良友,让你变得自信满满。

设定目标,做好准备。设定一个目标,贯注信念,专注其中。并且做好充分的准备,这样更容易让你达到目标。要经常鼓励自己,因为你就要成功了!

不要逃避和不敢面对失败。只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手,他们逃避现实,不敢自我肯定。有句名言说“现实中的恐惧,远比不上想象中的恐惧那么可怕”,所以敢于面对挑战,鼓气勇气,多试几次,你的自信心就会慢慢高涨起来。

为自己订下约束。给自己一点压力,制定一些约束,遵守这些约束。弥缝在参加生存训练时,就这么对自己说:不管怎么样的活动,什么都得给我尝试一遍。结果可想而知,弥缝不仅享受了其中的乐趣,还提高了自己的自信心。所以为自己订下约束,遵守约束和自我信赖,随着时间的推移你的信心就会成为你的勇气和力量。

所谓责任心,是指个人对自己和他人,对家庭和集体,对国家和社会所负责任的认识、情感和信念,以及与之相应的遵守规范、承担责任和履行义务的自觉态度。责任心与自尊心、自信心、进取心、雄心、恒心、事业心、孝心、关心、慈悲心、同情心、怜悯心、善心相比,是群心灿烂中的核心。由此可见,责任心是孩子健全人格的基础,是能力发展的催化剂。责任心以认识为前提。没有是非标准,责任心就无从谈起。责任是人这一生中必不可少的东西,如果你没有了责任心,你将变成一个别人厌恶的人,如果你没有了责任心,你将一事无成。如果你没有了责任心,你将面临着别人对你失去信心。

      责任,它代表了一个人的品质,责任,使人变得稳重,责任,使人知道自己的义务。责任,使你拥有了那一些对你真正关心,帮助和爱护你的人。   

      责任,让我们拥有一些宝贵的东西,如真情,真情如一首首心灵之歌,唱出动听的爱的旋律,唱出了人间真情,让我们共同感受真情的美好;不仅仅是真情,还有诚信,只要你有一颗责任心,诚信这个美丽的朋友也会在你的身边,我记得有人说过“民无信不立;不精不诚,不能动人,诚者,天地道业,诚之者,人之道也。”……

      责任,那是会让我们明白世间的道理,是会让我们明白和读懂世界的一切东西,也告诉了我们应该怎样做人,做一个怎样的人。这是每一个人都不可缺少的美丽的东西,只要你拥有了责任心,你就会发现,在你拥有责任心的同时,你更加拥有和收获了快乐的乐趣,和做一个大家心目中的好孩子,责任心是一个多么奇妙的东西,他像一个魔法师,能让人换然一新,变这就是责任得比以前的你完全不同,让你做得比任何人都优秀,让你做得比任何的人都出色很多。

      这就是责任心的奇妙,这就是责任心的重要,这就是拥有责任心后的你,这就是美丽的责任心。

自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。

与之相反是任性。对自己持放纵态度,对自己的言行不加约束。任意胡为,不考虑行为的后果。【什么是自制力?】

从字面解释,自制力就是控制自己的能力。自制,语法上属古文中的倒装结构。精确的说

,是指能够完全自觉的、有意识的控制自己的情绪,支配自己行动的能力,是意志的重要

品质,是情商的重要要素。


自制力表现在两个方面:一是善于迫使自己执行定下的决定,;二是善于抑制与自己的目

的相违背的愿望和行动。也就是强迫自己该做的事,甚至是自己不喜欢的事比如您今天计

划起早去跑步,是否能离开温暖的小窝义无反顾地下床呢?您曾决心不打车攒钱买房,能

否坚持每天在寒夜冷风中等公车呢?您的一个美女同事对已婚的您有意,您是为了家庭的

美满拒绝她,还是抵制不助诱惑而就范呢?您计划每天要背一定数量的单词,会否因为打

球或打游戏而把任务拖到明天呢?这些都是在考验您的自制力:您是否迫使自己做正确的

决定,能否抑制无益的欲望和行为。禁欲、慎独、忍耐、坐怀不乱、坚持不懈等等其实都

属于自制力范畴。而放纵自己做自己高兴做的事图痛快,追求完全的

自由,无拘无束这些都是自制力差的表现。


有时自己的行动是受外力监督的,比如父母管教;或者会影响自己的生存安全,比如不上

班会被领导扣工资甚至开除,成绩不好会被爸爸打屁股。这种在外力的监督下,人不得不

去做的事情,这不算是有自制力,因为这不是自觉的。我们讨论的是没有明显外力影响而

完全*自己掌控行动的这种能力,这才是真正的自制力。



【自制力对成功有何影响】


情商的高低对一个人的成功有至关重要的作用,自制力作为情商的重要因素,更有着非同

寻常的意义。我们先看两个例子:


拿破仑·希尔(一位成功学的有名学者)曾对美国各监狱的16万名成年犯人作过一项调查

,发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中,有百分之九十的人是因为他缺乏必要的

自制。自制力不强,不但给他人和社会带来了伤害,自己也受到惩罚,受到了法律制裁。

小张是天河某师范学院2000级中文系的学生,自从买了电脑后,迷上了电脑游戏。由于长

期缺少跟班里同学交流,感到融不进集体,因此越发迷上网络,以致整天不去上课,任课

老师都不知道班里有这位学生。一学期下来,他的7门功课补考的有5门之多。根据一个

学期不得同时有3门课程补考,否则留级的校规,他留级了,但已是追悔莫及。小张由

于自制力差,导致了自己的学业失败。


这两个例子作为自制力差的表现,很典型。


   
人们的计划、理想往往在强大的诱惑面前灰飞烟灭。一个自制力差的人,也许在放学

路上还计划着写完作业再看电视,可回到家看到遥控器时,便忍不住决定先看两眼,于是

就不知道要看多少时间了;一个自制力差的大学生,也许刚向父母保证勤奋学习,而过了

不几天就忍不住逃课打电脑游戏。我就曾是一个自制力不强的人,比如我沉迷于打篮球、

打游戏。有段时间我准备用电脑写作,结果几乎每次都是先打开游戏,而且一旦玩起来就

不知道多长时间,甚至玩累了,文章也索性不写了。打篮球也是我的爱好,近乎于癖好,

这个癖好伴随我从初一直到最近有自制力控制自己为止。其实打篮球会给我带来很大的麻

烦,每次打篮球都要玩的精疲力竭,我很少象别人一样适可而止;而打完球非常疲惫的我

,还要洗澡洗衣服;结果当天一直到晚上,我什么其他事情都干不了,完全用来处理打篮

球的善后工作,这势必影响正常的学习。而我又偏偏控制不住,每次经过篮球场都要禁不

住地进去看,忍不住玩……如此的情况困扰着我很久,其实我非常想自己能像其他人一样

灵活的控制自己的学习和娱乐,可我控制不了,这样的弱点必然是成功的死结。相反如果

一个人自制力强,那么他便会将精力较集中的用于一点,这样的做事效率很高,自然能在

完成一件事上取得成功;一件一件小事的成功,才会累积起大的成功。




【抵制诱惑】


那么我们该怎么做才可以让我们提高抵制诱惑的能力呢?


有很多书提到过提高自制力的方法,对这些方法我不是都赞同,因为有些方法的执行本身

就是一个痛苦的过程,对于一个原本承受不了痛苦的人,那样的方法怎么能被有效的采用

呢?所以在我的研究中,注意了方法一定要容易实施,事半功倍。相比之下拿破仑·希尔

的提高自制力七法,有一定启发性。这七个方法被总结成七个ccauseclock
contac
ts
conceptcommunicationcommitmentsconcern。受它们的启发,应用心理学的知

识,结合自己的实际体会,我认为以下这些方法是有效的:


抵制诱惑方法一:结果比较法。仿照那些成功人的思维方式,让我们静下心来,花些时间

分析一下:成果失败都是由因及果的;如果我们把心思专门用在学习和工作上,即抵制住

诱惑,我们会获得什么结果;如果我们把心思用在别的方面,即抵制不住诱惑,我们会获

得什么后果。这样我们可以列一个表,在表里我们填下现在忍耐吃苦的话,将来会获得什

么快乐;现在就急于求乐的话,将来会承受什么痛苦。例如:


┌────────────────┬────────────────────┐
   现在的小苦               将来的大苦        

├────────────────┼────────────────────┤
勤奋清苦地学习,错过一些好看的节住阴冷、狭小的房子,工作劳累却收入微薄,

目,放弃好玩的游戏,戒掉喜爱的篮经过高级酒店的门口感到自卑,身体孱弱, 

球,每晚坚持长跑,把睡懒觉的时间无法和自己喜欢的人在一起,不敢奢言梦想,

用来锻炼身体,省下喝甜饮的钱买书如一时冲动,怒而人 如假公济私,到老一事

,不跟同事聚在一起扯闲话……  无成,后半生孤苦哀怨……        

├────────────────┼────────────────────┤
   将来的大乐               现在的小乐        

├────────────────┼────────────────────┤
有优越的工作,住豪华的别墅,开着打游戏获得短暂的快乐,看电影,博得女孩子

好车去旅游,父母亲人跟自己享福,欢心,听音乐,扔下工作睡懒觉,寻刺激,花

与真正喜欢的人幸福的生活,有健康钱买奢侈品,闲聊天,不珍惜身体的熬夜、 

身体和健美身材,有能力保护自己和喝酒,在同学面前炫耀游戏技巧挣面子
”…│
亲人不受伤害,快乐的度过后半生…│                    

└────────────────┴────────────────────┘

我们按照自己的个人情况完成这个表格,打印出来,贴在自己起床就能看到的地方,每天

早晚各读一遍。读的时候纵向比较,你会发现吃小苦求大乐是值得的;横向比较,你会发

现现在的小苦小乐都是微不足道的。每个失败者在他老了以后,都会后悔没有吃那个小苦

而得到那个大快乐,因为他们比较发现自己当初太傻了,而我们要做的是现在就比较。每

天早晨或者晚上,看这个表格来强化自己这种思考方式;每当自己将要失去自制的时候,

就拿眼前的小快乐和失去的将来的大快乐相比,那眼前逃避的小痛苦和将来的大痛苦相比

。久而久之就会像那些成功的人一样,能够在面对诱惑时聪明的思考,正确的取舍了。



抵制诱惑方法二:强者刺激法。这种方法,需要你首先选定几个你认为已经很成功的人,
比如比尔·盖茨,戴尔·卡耐基,松下幸之助,李嘉诚,李政道……总之是你崇拜的人,

了解一下他们是怎么勤奋工作学习的,学他们是怎么经营自己的本领的。然后再来选定几

个你熟悉的与你同一集体或同一行业的,并且已经取得令你们同类人羡慕的骄人成绩的

准成功者,回顾或观察一下他们是怎么做的。好了,现在你已经有了两类人的行为样本

,第一类是已经成功的——你有可能成为的人,第二类是比较强的同类——你有可能要去

竞争的人。把他们的行为列出来,能帮助你衡量该做什么:第一类人做什么,你就要做什

么,因为他们那么做才成功,你要成功也要那么做;第二类人做什么,你起码要比他们做

的多,因为不超过他们你就不能成功。同样需要你把这些结果统计出来,写在纸上,挂在

墙上,每天加强意识,刺激自己做正确的事。长此以往,当自己正在享乐或准备去享乐的

时候,你就会想到那些人正在干什么,你也就可以自觉取舍了。


抵制诱惑方法七:全局思考。通常当我们想去做一些不必要的事情寻求快乐的时候,为了
让自己心安理得,我们会给自己找一些借口,比如郁闷没心情学习、工作得有点累了、身

体不太舒服、这场足球赛千载难逢、演唱会不看就没了、学了一天了也该放松一下了(实

际不见得是真学了一天)等等,这时我们应该做的是制止自己的借口。这些借口大部分都

是过分强调即时性,我现在累了,现在学习的话没效率演唱会只有一次

视剧只放一次,而这些处理完了我还会回来学习的,学习什么时候都行,那些事情却只

能现在做……实际上我们是有意识的过分夸大了这些看似紧急但毫无意义的事情。这时我

们可以微笑着问自己:是不是借口?然后我们从全局来考虑:我们是不是追求远大的

目标,长久的快乐?我们的人生目标难道是看更多的精彩节目?这些即时的东西对我们有

什么实质帮助?相比学习,如果去贪图眼前的小快乐,自己将会损失那个远处的大快乐,

值不值?有一种处理事务的方法是把事情分为四类:重要而紧急的,重要而不紧急的,不

重要而紧急的,不重要不紧急的。我们要先做的是前两种,而不要被那些不重要但看似紧

急的事情分散了注意力。


抵制诱惑方法八:自我暗示。成功学核心是意识和自制,为了提高自制,我们也可以运用

意识,选择一个有利于自己的情境来自我暗示。比如当自己学了一会儿就感到静不下心时

,闭上眼睛,调整呼吸,然后有意识地把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉,暗示

自己其实是刚刚马上要学习,然后做出奋斗的表情开始继续学习。再比如,遇到朋友拉自

己去打游戏或泡酒吧等娱乐消费时,如果控制不住,那就把自己想象成一个对电脑游戏和

喝酒过敏的人。这似乎有点像催眠,有些人的自我暗示能力强,用这种方法甚至会渐渐地

真的认为自己是个喝酒过敏的人,所以还要用之有度。

抵制诱惑方法六:充分预测困难,做好准备。有句话叫如果准备做失败了,就是在为失
败做准备,准备好迎接困难是准备中的重要一部分。我们前面说过,成功既包括人生的
成功,也包括成功的做成一件不平凡的事情。不论哪种成功,都需要一些必备的品质,比
如专注、勇敢、拚搏等等,但在朝着这个目标去做的过程中,会有很多困难接踵而至。这
些困难既包括外力的阻挠,也包括外力的诱惑,它们并不是很容易克服的。如果你在做事
之初没有准备好,那么这样的突袭会很容易使你的意志溃不成军。所以在做每件事情之前
,我们要充分预测可能遇到的阻碍和诱惑,并为之做好准备,想到应对的办法。比如上自
习,我们想连续自习两个小时,这时我们会遇到那些应该克服的阻碍呢?有电话、口渴要
去买水、笔没水、本子没页、不认单词查字典、想听音乐、遇到难题了想出去走走……
些阻碍一旦使自习停下来,往往就给了我们借口,而可能引来更多的阻碍,使自习长时间
中断。那么我们准备好:手机暂时关掉,带好水,钢笔打水,检查圆珠笔的笔芯,检查本
子,带上字典,不带随身听,把mp3里的音乐删掉,做好心理准备(比如写在纸条上放旁
边)即使遇到难题换个题目做或转去背单词也绝不走开,事先拟定好论文结构不要半路卡
……任何一个处于做事中的人(不同于还没做呢),都知道做这件事是应该的,这时人
趋乐避苦的方法往往是给自己找个借口,我们封住了产生借口的可能,便是帮助自
制力战胜诱惑。
抵制诱惑方法五:有针对性的改掉一个坏习惯,习得一个好习惯。一个自制力不强的人会
有很多抵制不了的诱惑,表现为很多不好的坏毛病,这时我们可以采用这个出自富兰克林
的方法。富兰克林在他的《富兰克林自传》里提到了这种方法:他首先列出了最需要习得
13种美德,他认为要想习得这些美德,不可以立刻全面地去尝试,而是在一个时期内(
比如一周内)集中精力掌握其中的一种美德。当我们掌握了那种美德之后,接着开始注意
另外一种,而在一定时期内,也要注意应用前一两种美德的学习成果,这样下去直到13
都掌握为止。同时,因为先获得的一些美德可以便于其他美德的培养,所以他把13种美德
按以下的顺序排列:

1)节制。食不过他;饮酒不醉。
2)寡言。言必于人于己有益。避免无益的聊天。
3)生活秩序。每样东西应有一定的安放地方。每件日常事务当有一定的时间去做。
4)决心。当做必做,决心要做的事应坚持不懈。
5)俭朴。用钱必须于人或于己有益,换言之,切戒浪费。
6)勤勉。不浪费时间;每时每刻做有用的事,戒掉一切不必要的行动。
7)诚恳。不欺骗人;思想要纯洁公正,说话也要如此。
8)公正。不做损人利己的事,不要忘记履行对人有益又是你应尽的义务。
9)适度。避免极端,人若给你应得的处罚,你当容忍之。
10)清洁。身体、衣服和住所力求清洁。
11)镇静。勿因小事或普通不可避免的事而惊慌失措。
12)贞节。除了为了健康或生育后代起见。不常举行房事,切戒房事过度,伤害身体或
损害你自己或他人的安宁或名誉。
13)谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。

富兰克林每日都检查自己的进步情况。他做了一个小册子,把每一种美德分配到一页,每
一页用红墨水划成7列,也就是一周的7天;然后他把每一页再划成13行,也就是13种美德
。每天检查时,若发现关注的那两三项美德有过失,则在对应的空格划一个黑点。样式如
下:

┌───────────────────────────────────┐
             生活秩序                  
                                   
 每样东西应有一定的安放地方。每件日常事务当有一定的时间去做。    
├───┬───┬───┬───┬───┬───┬───┬───┬───┤
      星期日 一  二  三  四  五  六 
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
 1 节制                      
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
 2 寡言     ·  ·     ·       
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
 3 秩序  ·  ·  ··│ ·     ·    
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
 4 决心                      
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
 5 简朴                      
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
 6 勤勉                      
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
 7 诚恳                      
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
 8 公正                      
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
 9 适度                      
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
10 简洁                      
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
11 镇静                      
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
12 贞节                      
├───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┤
13 谦虚                      
└───┴───┴───┴───┴───┴───┴───┴───┴───┘

我不得不赞叹这个方法的精妙绝伦,它的最突出优点是简易。划点的方法比每天写总结容
易的多,因而容易坚持长久;直观的表格,令我们在一周之后总结起来简单到只要估计一
下点数。这个方法太妙了!我们还可以发现这十三种品德中的 134561112
是自制力方面的美德,可见富兰克林也认为要提高情商则首先要从自制力开始的道理,并
且比重应该很大。我们也可以把我们认为最重要的美德列出来,再看看我们的坏习惯属于
违反了哪一种美德,在我们有针对性的学习好习惯的同时,注意改掉那个坏习惯。但我建
议您先列出最重要的不超过十种,一年内您能学习五遍,一年之后再去学那些相对来说不
那么重要的以进一步完善自己,这也符合了抓住重点的方法论。其实这样的方法,准确的
说是一个监督和审视自己的方法,因为不知道自己是进步还是退步的去学习,绝难取得最
好的成绩。而在执行这个方法的时候,我们需要其他提高自制力方法的支持,因为对于一
个自制力不强的人,要在一周内坚持一种美德也并不容易。所以我把这种方法列在了以上
这些从心志上提高抵制诱惑能力的方法的最后一个。

下面我们要介绍的是针对将要或已经遭遇的诱惑,我们要采取哪些方法抵制。 抵制诱惑方法四:行为惯性法。我小时候看过陈佩斯和朱时茂表演的一个小品《警察与小
偷》,讲的是一个小偷穿上警服冒充警察,他从小羡慕警察所以假冒警察的时候像真的警
察那样去助人为乐,结果最后竟忘了自己其实是个小偷,还帮警察把自己的同伙给抓了。
当我们持续做正确事情的时候,我们的心智会受到潜移默化的影响;假如我们经常做一些
需要自制力的事情,我们的自制力会自然的随之提高。这表现像是行为的一种惯性,那么
将这个原理用到自制力的培养上。比如我们给自己划定一个比较容易拿得出的固定的时间
,规定在这个固定的时间内,只能做哪些事情。例如每天晚上十一点(睡觉前),喝一杯
牛奶,这是很容易做到的,因为这原本也是一件美事,但当你把它假想成一个美丽的任务
去严格执行时,你的头脑会渐渐地变得愿意执行任务。而后把那个相对固定的时间表修改
得更有难度一些,比如在那个目标持续一周以后,你开始给自己规定,每天晚上七点到七
点半背单词,也会很好的执行。如此循序渐进,最终你会变得想到做到,能克服一切困难
而彻底执行你的任何计划。但我们不该过于激进的把一天的大部分时间都用时间表框起来
,那样的可操作性太差,反到打击自制力。这是通过固定时间表利用行为惯性的方法。我
们还可以在我们的心态积极的时候(假如你有的话),多做几件需要自制力的事情,目的
是让你适应克制自己欲望的那种感受。如同拳手训练防守时,肌肉经过击打后变的麻木一
样,我们对欲望的忍耐会在这样的磨练中得到加强,使得即使你处在并不是那么积极的心
态时也能经受考验。比如,你刚考试失利,这时候你的心态很激进,抓住这个机会,把自
己的嗜好一一考验一遍。打开电视机,翻开小说,走过篮球场……如果你还稍微有一点起
码的决心的话,你会明白这个时候该去学习的,因为这个时候你的想法是很积极的。而这
样的结果是,下次你再打开电视机时,翻开小说时,走过篮球场时,一种类似条件反射的
反应会让你回忆起当初你考试失败的时候面对电视机、小说、篮球是怎么想的,最终成功
劝说自己去做该做的事。这是在短时间内一次性的利用行为惯性的方法,你也可以自己发
挥应用,但一定要注意可行性。 抵制诱惑方法三:不与无所事事的人交往。道理不言而喻,那应该与什么人交往呢?多与
上面那些人交往,与成功的人交往或与比你强的竞争对手交往。这个效果比把他们的行动
列在墙上更有效,因为与他们交往的同时,你相当于在看这些人做亲身示范,不但激励你
自制,还能教你怎么自制。他能让你学到好习惯,同时在他们面前想必你不会表现坏习惯
;并且你会发现跟他们相处,你还能学到很多知识,掌握很多信息,会很快乐。一段时间
之后,你的缺点改掉了,而优点多了很多,整个人也进步了。在我读大学的时候,就有这
么一种人,他们上课的时候跟学习好的坐一起,吃饭的时候跟学习好的坐一起,去自习的
时候跟学习好的坐一起……事实证明,这些人不管聪明与否,没有学习成绩差的,道理是
然。但我们也不该轻易放弃朋友,我们可以互相帮助,共同进步。这样不但帮助了朋友,
加深了友谊,同时督促别人是对自己最好的督促。

(1)从身边小事做起,磨炼自己的意志。生活中要求自己独立处理日常事务,安排自己的生活。

    (2)
勇于尝试,发掘自身的潜能。制定计划,每周做几件以前想做、但因各种原因而没有做的事,如:骑车郊游,应聘某一职务等。

    (3)
定期反思自己,学会独立思考。一段时间的忙碌之后,静下心来,审视自己近期的言行,参照过去加以评判,考虑一下今后一段时间的生活。

    (4)
逐步决定自己的事,检查培养效果。慢慢学会独立处理与自己关系重大的事,并以自己日常生活中处理问题的能力来评判自己独立性发展的状况。

    
我们在此提倡独立性,并不否定生活、工作中的合作精神,相反,现实中我们应力争更好地依靠、充分利用集体的力量。三个臭皮匠,胜过诸葛亮,只有更好地借鉴、吸取他人的经验,我们才更有可能在今后的人生路上取得更好的成绩。其实培养独立性的实质在于从日常生活的点滴小事中磨炼独立思考的能力,而不只是随大流,盲目地跟着别人走,这种盲从常常导致我们个性的迷失。所谓“独立性”,指的是人把握自己,独立作主的一种心理素质。对中小学生来说,其具体内容有“生活自立”、“学习自主”、“思想独立”这样三个层次。生活自理,指能独立穿衣持饭,帮助干一些不太重的家务活如整理床铺、洗碗、扔垃圾、拖洗地板等。学习自主,指的是有一定的学习自觉性,有一定的良好学习习惯,也有一定的学习能力,大体能自己搞好学习。思想独立,指的是不轻易地受环境中不良思想因素的影响,而大体能独立地追求真、善、美的思想与观念,在这追求过程中使自己逐步成熟起来。

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